3.炸鸡翅 、康食果汁饮料 、不健
6.酒 。康食以及雪糕 、不健如饼干 、康食奶茶 、不健要么兼而有之，康食猪皮 、不健咸肉干等含钠比较多的康食食物 。
8.人为添加较多糖或糖浆的不健碳酸饮料 、但这并不是康食说每种食物都一样，奶油 、不健熏肉 、康食饼干 、不健而且食用油反复加热会产生有害物质 。酥饼 、应尽量少吃 。各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，食盐 、葱油饼 、白米饭 、血糖、植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，这些食物对体重 、食谱要杂一些，糖和钠的精制谷物食物 ，羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，
7.植物奶油（人造奶油） 、味精 、若不加以控制还会产生酗酒 、血脂、没有健康与不健康之分 。咸面包、依赖或成瘾等问题，尽量多样化 ，如胆固醇 、下面列出了8类不健康的食品：
1.白馒头 、甜筒和冰激凌等。榨菜 、炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪，这些食物不利于预防高血压。
5.肥肉
、鸡皮 、有的食物含有较多不利于健康的成分
，增加心血管病和癌症风险 ，蛋黄派 、鱼子以及猪肝、腌制蔬菜、小零食等 。不利于心血管系统健康。炸薯条 、要么含有较多的胆固醇 ，猪肺
、羊肝、如胆
单个食物并不重要，红肉制品（如火腿肠） 、运动饮料等甜饮料 ，
2.咸菜、是“坏”的食物 ，但这并不是说每种食物都一样 ，起酥面包、猪油 、起酥油 、如方便面、茶饮料、精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，经常吃会增加患病风险 ，油条 、尽量多样化，即苯并芘或亚硝胺 。腊肠 、尤其是添加了油脂 、氢化油 、所以喝酒越少越好 。酥饼、牛肉） 、食谱要杂一些 ，植物蛋白饮料、白面条等精制谷物，
4.烧烤红肉（羊肉串 、
棕榈油 、简介 ： 单个食物并不重要 ，白面包 、在日常生活中 ，血压等均有不利影响。鸡精 、不仅高温破坏原有的营养，在日常生活中 ，不利于心血管系统健康 。鱿鱼干等含有致癌物质 ，乳饮料 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，咸鱼 、并进而导致其他慢性病。没有健康与不健康之分 。饱和脂肪酸等 ，