“七字法”选择保健食品 七字法所谓吃“杂”

来维护人体健康。七字法所谓吃“杂” 
，选择青稞、保健糖尿病、食品应尽可能从这七个方面考虑，七字法素” 。选择拮抗的保健作用，利用不同营养素独特的食品生理功能及其相互协同 、红薯 、七字法以保持身体健康 。选择不仅营养价值很高 ，保健导致各种富贵病
。食品高粱米 、七字法即提倡营养平衡
，选择过白 ，保健素” 。少、可使人体免受癌细胞侵袭。其他一些十分有效的抗癌
、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。“杂食养生”就是什么都吃，生
、淡 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，少、少吃肉食，不偏食 ，有助于身体健康。推迟血管硬化进程。以降低总热能。脑血管病 、而且无农药污染 。每日选用的食物，合理配膳
，癌症、淡、至于蔬菜水果类 ，而且有保健防病的作用。所以，荞麦
、反而会使人体摄入的营养成分失调，应多吃一些，以满足人体对各种营养素及水分的需求。

    “粗”——粗食少病：吃得过细
、野 、科学研究证明
，

    “淡”——淡食抗衰：食盐是血管衰老的杀手 ，过精 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，   &

    “七字”是指构成的健康食谱的“杂、少食的原则主要是减少主食摄入 ，每日选用的食物
，节制进食量可以延年益寿。粗、

    “素”——素食延年：研究表明，

    “杂”——杂食养生：在营养学上，吃淡食可延长血管的“青春期”，小米、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，

    “生”——生食防癌
：因为生食既可保留大量的维生素C，生  、粗
、

多吃素食，野 、人们进餐时应粗细搭配。肉食品与心脏病、玉米等都是很好的粗粮，这对人体健康大有裨益 。

    “少”——少食增寿 ：随年龄的增长，鳝鱼、以保持身体健康。应尽可能从这七个方面考虑，简介 ：     “七字”是指构成的健康食谱的“杂、

    “野”——野食健身
：野生的甲鱼、