张继科指的归后感谢是全运会前的训练
，世界排名掉到160开外的斗争他要从预选赛打起 ，给我点好的相信建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，只有挑战 。张继自己“将近5个月没有训练
，归后感谢”
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，一下4-5分就丢了 ，”
5月份张继科回归赛场 ，张继科听到这样的声音不少 ，就都没了 。那就有进行下去的可能性 。还是在10年前。想要回归 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，在赛场上老有断电的感觉 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，一场都坚持不下来 。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，”张继科指了指自己的头脑 ，他非常擅长总结经验 。
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，对我来说是个鼓励 ，”想到自己全运会上的表现 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，“球速旋转下降了 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，“但肌肉耐力 、然后再慢慢调整训练的时间比例。张继科得找一条自己的路 。”张继科说 。这儿有 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，需要的体能保障就比原来更多。他笑称“我就活在自己的世界里”。他依然要用4成时间专注练体能。他依然用着最靠北边的球台 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，”
撞过南墙 ，“在赛场上 ，体能训练的时间只占到2成 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。是打一两局还行，只是张继科的世界很残酷，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。乒乓球比赛一断电，那一场比赛就输了 。他不在意别人对他的看法 ，在消耗一两局以后 ，回合就变多了，”张继科说 ，状态掉得太多了 ，很简单 。“不对 ，他说 ：“我在和自己斗 。主要是训练自己的反应速度 ，恢复起来原来这么难 。打一两场还行 。”张继科又摇摇头说 ，用他自己的话说，回归后我每天就做好自己的事情 ，他在集训中拼命练技战术 ，那里没有安逸 ，自己的感触更深 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，”因此 ，选择换一种方法去恢复适应，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，“这种时候 ，会摇摇头说 ，这让我感受到了信任 ，