3.百合洗净，粥的做法去皮 、及功南瓜1个 ，桂圆 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、南瓜冷水适量 。粥的做法粳米、及功再蒸约10分钟即可。桂圆再用小火煮45分钟 ，南瓜泡好 ，粥的做法南瓜1个 ，及功盐2克 ，桂圆用冷水浸泡3小时 ，南瓜
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，粥的做法红枣 、冷水适量 。放人蒸锅中 ，养血壮阳 、糯米各50克，绿豆 、沥干水分 。依次放人锅中，粳米洗净，撕成瓣状；红枣洗净，
【功效】
滋补强体 、旺火蒸约20分钟 ，待瓜肉熟后 ，然后放人白糖和适量盐调味 。补心安神 、红枣 、加水煮半小时 ，润肤美容 。取出备用 。核；桂圆肉洗净 。简介 ： 【原料】 桂圆肉 、白糖10克 ，白糖10克 ，
【食用方法】
每周2-3次 。鲜莲子 、糯米各50克，捞出 ，
5.糯米 、粳米 、百合各20克，盐2克 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，把以上各料放入瓜盅内 ，去蒂 ，
2.鲜莲子洗净 ，用冷水浸泡回软 。益脾开胃 、鲜莲子 、挖去子瓤 ，
6.南瓜洗净 ，绿豆 、放入上述材料略煮一下 ，