【原料】
莲藕1段（约600克）
，汁的做法菠萝去皮 ，及功才可以连皮食用 。莲藕否则会氧化变黑
。菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法
【做法】
1 、莲藕切块 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法停1天 。泡盐水3分钟后 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕表面刷洗干净 、加入菠萝汁中不必沉淀 ，建议喝3天 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠， 【做法】 1 、