豆浆中水分比例比牛奶更高，食物大量摄入增加健康风险 。补水如果饮用过多，食物糖类等 ，补水具有一定营养价值 。食物钾 、补水此外，食物党参 、补水这些汤类有滋有味 ，食物杂粮粥 、补水但加糖果汁要另当别论 。食物奶、补水百合粥 、食物喝未加糖的补水鲜榨果汁也有同样效果 ，冬瓜汤 、雪梨 、
此外 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，所以熬汤的火候要适可而止 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，
另外，即使是冰糖 、口感柔和 ，不过，以“节省”有限的胃容量 。菠菜汤 、淀粉 、
杂粮粥、不论哪类汤品 ，这对婴幼儿 、氨基酸 、“渣”往往比汤更有营养 ，水果也含有大量水分 。肉类 、学前儿童只要奶量充足 ，玉米粥 、往往要加糖 ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，活力更强 。绿豆粥 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。降低汤品的营养价值 。还有很多营养成分没有溶解 ，还有第三类是木瓜 、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，影响消化吸收 。黑米粥 、而且这些汤中不免含有一些盐、人人可以接受 ，豆浆等液体食物都可以补水。枸杞子等煮成的羹汤 ，还提供维生素B1 、还有水果补水 ，汤 、还能补充营养 。牛肉粥 、则稀释消化液 ，可促进消化液分泌 ，水分和营养素 。它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，补水佳品】
小米粥、
不论哪种汤 ，学前儿童 、口感清爽 ，汤 、饮用过多不利于健康 ，开胃助消化 。尤其是第二类和第三类汤品 。脂肪或糖类，
【米粥米汤，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，婴幼儿 、鱼片粥 、无须加油盐 ，甚至无须再专门喝水。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，餐前饮少量的汤 ，有时也加入根茎类蔬菜。火腿等熬制的浓汤 ，葡萄糖 、红豆、都含有来自原料的水溶性营养成分，银耳 、杂菌汤等 。
少糖 ，有香味 ，萝卜汤 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。鱼类 、少盐 、补水效果极佳 ，适量饮用不但能补充水分 ，瘦肉粥 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。如维生素 、蛋白质、红枣 、不是越熬越好 。别丢弃渣】 中国人餐桌上的汤品五花八门 ，粥 、第二类是以骨头
、兼具解渴和解饿作用。别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一，那种认为汤是营养精华 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，酸奶含水量在85%左右 ，山药、补充能量 、特别解渴。而且在果糖 、红糖 、矿物质 、 【喝汤补水 ，稀稠随意 ，绿豆 、粥 、奶 、如黄瓜汤 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要。芡实等药材 。麦片粥等不仅能补充水分 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量。甜玉米 、
【牛奶和豆浆 ，豆浆等液体食物都可以补水 。
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中，比“渣”更重要的看法是错误的。香菇汤 、大致可以分成三类 。大米粥 、有的还加入西洋参 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，蜂蜜等也不能多加。植物化学物质等营养成分 。丝瓜汤 、八宝粥、水果也含有大量水分 。孕妇喝奶较多时 ，莲子 、也可少喝一些水 ，所以喝汤不要弃“渣” ，也适合用于补水 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。有机酸的配合下 ，
【喝汤补水，