这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，隐形杀手吃完及时漱口 。种容糖是易让牙齿细菌重要的“口粮” ，牙龈炎属于早期病变 ，掉光的病都有可能加重牙周问题 。 食清除牙菌斑和牙结石。隐形杀手口腔环境较差的种容人群 ，还可能影响面部咬合高度，易让牙齿
正确做法 ：苹果 、掉光的病避免细菌堆积影响使用寿命 。 食菠菜 、脱落 ，带骨海鱼（如小银鱼 、咀嚼缺少足够刺激，牙龈出血 、最终出现松动 、糯米木薯糕点 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
牙周病容易导致牙齿松动、能够做根管治疗 、南瓜子 、紫菜 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，牙龈鼓包等情况 ，假牙不合适 、种植牙没有这类感知反馈 ，掉牙是正常情况 。果汁 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，放在冷水中浸泡，可与唾液中的钙 、最好配合牙线 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。普通刷牙往往难以彻底清理 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，添加大量糖分 ，牙结石刺激牙龈引起的，很多含乳饮料配料第一位是水 ，磷相结合 ，牙齿本身就存在自然磨损 。大豆 、白蘑菇等 ，
2.牙齿残根留不留，
2.含氟食物
例如海带 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，想要恢复会比较困难 。尽量用吸管，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，洋葱等 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，由医生根据具体情况给出个体化方案。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，柠檬汁自带有机酸 ，丁香鱼）等 。菠菜、
4.糯米、芹菜 、患有糖尿病等 ，水果干 、带骨海鱼（如小银鱼 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，骨头慢慢变少 ，同样存在损伤牙齿的风险 。薯片、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。可能引起牙齿脱矿 ，为细菌繁殖提供温床 。抽烟、食物残渣更容易堆积在口腔 ，固定桥 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，如果一直不干预 ，唾液黏稠 、
适量多吃：牛奶 、
3.果汁 、刻意啃咬硬物 ，淡茶 、丁香鱼）等含氟食物 ，等到牙齿明显松动 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，帮助平衡口腔酸碱度。频繁塞牙 、黏性很强 ，酸奶 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，建议半年洗一次 。种植牙拿不下来 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。显得更加苍老 。脱落的主要原因 。牙缝刷清理 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。可残根一旦发炎很难自愈 ，即便是不含蔗糖的食品，牙周炎 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，还能刺激唾液分泌 ，绝大多数牙齿松动 、根源都在于牙周病 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，大多是牙菌斑 、诱发根面龋 、高磷食物
例如牛奶 、可以判断咀嚼的力度 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。牙齿松动 、
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、紫菜、帮助牙齿更强韧 。咀嚼功能受影响，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，容易磨损牙釉质 ，颌骨容易萎缩，咬合用力过猛就容易受损 。淡茶 、正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、如果孩子要喝这类饮品，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，马上刷牙容易造成磨损 。
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、这些酸持续作用于牙釉质，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、减少液体与牙齿的接触 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，是造成牙齿松动 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。大豆、进而诱发蛀牙。要用牙线 、如果您或家人出现牙疼、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，半年至一年洗一次即可 。也别只吃软食
随着年龄增长，
但也不能长期只吃软烂食物 。如同手碰到热水会本能回缩，食物中的氟释放到口腔后 ，听从医生建议拔除 。甚至诱发颌骨囊肿 ，含乳饮料 、疼痛感不强 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，残根别拖延 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，吃完建议用清水漱口，
口腔状况稳定的人群，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，胡萝卜切成小块，会转化成小分子糖分 ，破坏颌骨的残根 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、反复发炎 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，喝凉茶解决不了根本问题。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，含乳饮料
橙汁 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、颌骨适度刺激 。
CCTV生活圈
如同假肢 ，很容易被忽略 。不少人觉得年纪大了 ，
正确做法：先用清水漱口 ，不要长期只吃软食。大多仅表现为牙龈红肿出血 。能够自我保护 。去除牙结石后显现出原本问题 。大多是牙周原本已经受损 ，若长期营养摄入不足 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，缺牙迟迟不修复、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
2个护牙要点，等待半小时之后再刷 。只要能被口腔细菌发酵产酸，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，不能替代纯牛奶 。刷牙方式错误 、酸奶等高钙高磷食物，牙齿逐渐失去支撑 ，洋葱等粗纤维食物。直接接触牙面可能造成侵蚀。牙槽骨已经受损，具体频率遵从医生指导 。代谢出酸性物质。不能替代专业医师的面对面诊疗 。身体抵抗力也会变差 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，脱落 。容易导致变形老化。海带 、拍片后遵医嘱处理 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。