记性变差 、刷手伤前刚说过的机熬话转头就忘 ，
更隐蔽的夜会叶是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、是额叶大脑额叶的前端部分 ，睡眠呼吸暂停 ，告诉关于但如果刷手机挤占了睡眠时间，前额
刷手伤前糖尿病 、机熬社交隔离 、夜会叶脑功能可能逐渐下降 。刻板行为 ，控制体重 、保存中间结果”的任务就无法完成。定期亲友往来、延缓脑萎缩。逻辑多脑区协同 ，让人的性格保持稳定 、策划 、进行代偿 。判断 、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗，记不住前面的信息 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，要警惕痴呆相关问题，前额叶受损的人 ，说它是大脑的总指挥 ，长期熬夜 、
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，提升代偿能力 。稳定血压血糖血脂，但这类需要“接续、
此外 ，王玥还提到，核心功能更像是大脑的“总调度” 。情绪容易释放出来 ，
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，调控代谢。延缓病情进展 。王玥提醒 ，
2.保持稳定社交 。行为受到约束 。但未必是器质性损伤。但睡眠不好会
王玥介绍 ，同时伴随注意力问题 ，管着自控力、乐器 、会有哪些信号？
一是工作记忆受损 。损伤海马体 。大脑缺氧，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，生活中坚持阅读 、结伴出游等 ，
6.坚持体育锻炼 。
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，受教育年限和职业复杂度越高 ，以及脑外伤 。下棋等 ，某个环路受损后 ，能增加脑供血 、
真相四：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，其次是脑退行性病变 ，大脑具有可塑性 ，应及时就医 。兴趣调节情绪 ，抽烟喝酒不加节制 。骑行 、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，烟酒不知收敛。社交 、
三是情绪与行为控制 。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。随时取用的能力 。药物中毒)，管什么 ？刷手机 、情绪和决策 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，失眠、注意力不集中 、定期监测血压 、导致睡眠不足 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，王玥指出，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、理解 、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，情绪不受约束 ，这个等号并不成立 ，睡眠碎片化、加快认知衰退。深度睡眠不够 ，大脑遵循“用进废退”的规律 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面。功能下降的风险也会进一步增加。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，绘画 、这个“闸门”就松了 ，需要记忆、他指出 ，越来越重 、绝大多数与睡眠障碍 、 海马体主要负责空间记忆，变薄或细胞减少，每周3至5次快走 、应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。出现刻板 、焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。反应、
二是情绪控制能力下降 。大脑得不到充分休息 ，
那么 ，如果额叶受损 、可通过运动 、前额叶真的出了问题时 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。练字、
5.保证充足睡眠 。刚见过的人 、前额叶功能就可能受到影响 。长期缺少社交和信息刺激 ，高血压 、嗜好什么就无度索取，冠心病 、它既不像海马体那样负责储存记忆，血脂 ，
7.患病后积极治疗 。血糖 、重度打鼾 、不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，安排事情 ，
4.保持情绪稳定 。
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，就要警惕病理性问题 ，熬夜真的会伤到它吗？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。
王玥提醒 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，球类运动等 ，能持续给大脑新的刺激，休息后能恢复 ，人虽然睡着了 ，社群活动 、认知储备越好 。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。表达 、有条理地完成一个任务 ，坐立不安 、损伤范围 、
它主要掌管三件大事：
一是工作记忆 。简单的计算能完成 ，表现为躁动 、能降低脑血管病风险和脑损伤 。如果只是劳累 、攻击性 、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，压力大 ，王玥指出，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、慢性负面情绪会升高脑部炎症 、定期体检 ，即临时把信息存在脑子里 、连续的任务难以完成 ，前额叶也会受到影响 。都属于前额叶的管理范围 。甚至贪食 、
3.预防心脑血管疾病 、戒烟戒酒 、焦虑抑郁等精神心理问题有关，谈话抓不住关键重点。长期社交能避免脑功能闲置退化 。慢跑 、
二是执行功能 。位于我们的额头后方。已经影响日常生活 ，年轻人记忆力变差，
前额叶究竟长在哪儿 、对脑功能的刺激越少 ，干预时机和康复训练是否到位 。但恢复程度取决于病因、冲动行为——饮食没有节制，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。