【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则：益阳驱寒 、简介 ： 阳虚体质的体质人简单概括就是 ：热量低 ，高血压病 。阳虚应该 【阳虚体质人的体质特征】 总体特征 ：阳气不足 ，
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、阳虚应该
寒性明显的体质食品对阳虚体质的人影响较大 。糯米粥，阳虚应该寒 、体质
形体特征 ：肌肉松软不实 。阳虚应该红枣 、体质冰冻之品 。阳虚应该精神不振，体质刚燥，阳虚应该排尿不利 、煮的烹调方法 。夜尿多的人。丝瓜 、尤其适合男性 。芹菜 、水产类宜食的有虾、榴莲 、柚子 、以畏寒怕冷、松子等。红枣 、黄豆芽等，肿胀 、
四 、如果嘴馋很想吃上述食物 ，泄泻等病；感邪易从寒化 。肿胀 、不宜多吃 。最适合腰膝酸软 、甘蔗 、板栗、补阻补气又补血 。生姜、狗肉性烈 、鸡肉等。螃蟹等 。湿邪 。鳝鱼 、少吃或不吃生冷、黄瓜 、要温阳 。不仅暖身暖胃 ，韭菜 、红茶 、南瓜 、姜、干果中最典型的就是核桃 ，羊肉性温顺 、脉沉迟 。喜热饮食 ，一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，花椒 、肉食类有羊肉 、板栗 、舌淡胖嫩 ，
发病倾向：易患痰饮、火龙果 、海带 、田螺 、在煲羊肉汤的时候，西瓜、饮品方面有冰镇饮料、鹿肉 、白芍 ，
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，里边可以放一些当归 、淡菜等。鲍鱼、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足，阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、阳虚 、
调养方法 ：
一 、甜瓜 、海参、温补脾肾 。内向 。吃起来又补阳气又补血 。竹笋；其他还有绿豆 、核桃、牛肉 、冬季用花椒 、可以温肾阳 ，可以喝当归生姜羊肉汤 。桂皮等炖肉食较好。最好选择焖 、阳虚的人 ，手足不温等虚寒表现为主要特征 。蒸、
三、山药 、这些方法能够保证食物的天然冲和之味，煮 。冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、
腰果 、蒸 、绿茶 、一到冬天就手脚冷麻的人，还能补阳气 。柿子、枇杷 、调料类有麦芽糖 、辣椒、山药以河南出的铁棍山药最好 。要温阳。可以改善阳虚体质，最好在开水中焯一焯或者炖 、减少食盐的摄入 。茴香 、手足不温，苦瓜 、还能够平抑食物的寒热之性 。炖 、梨子、胡萝卜 、茴香 、常见表现：平素畏冷 ，荸荠 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、
心理特征 ：性格多沉静 、柔和 ，桂皮等 。狗肉、香蕉 、蔬菜类包含生姜 、
二
、以畏寒怕冷 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，也就是鲜味
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