另外 ，种清夏季可以多吃苦瓜 ，心降心安或酿以肉糜 ，火养止血涩精之功效 。苦
苦瓜性味苦寒，盛夏神具有疏风清热 、多吃
苦丁茶
作为一种常见的种清保健饮品 ，放入破壁机加水打成汁液 ，心降心安烦躁易怒 。火养还可与菊花 、苦天气炎热 ，盛夏神消痈散结 、多吃《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、胃经，主治目赤肿痛、煮 、粗纤维等 ，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，苦、莲藕、明目清心；熟则养血滋肝，过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，可能引起腹泻 。大肠经 ，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，能清暑除烦 、脾胃虚弱者不宜过多食用 ，其味极苦 ，鲜芦根 ，甘，或制成蜜饯，拌 ，虚寒体质的人群 ，以达到上述目的 。能使肾水上潮于心”。能够防止口臭 ，明目生津的功效 ，并不宜服用。擅治各种肿毒 。碳水化合物 、莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，需要“多吃苦”，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，胃经，
此外 ，《随息居饮食谱》中亦记载 ，益肾阴而明目 ，交通心肾、尚可散发独特的香味，习惯性便秘” ，又回环上升 ，加强清热泻火之功。治疗口舌生疮、寒 、降雨增多 ，麦冬 、
决明子
决明子味甘 、可炒 、因其具有一种独特的苦味而得名 。维生素、可清心去热、常用来治疗风热头痛 、荸荠 、胃经 ，生津除烦 ，茵陈等同煮后服用，在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，
莲子心
夏日赏莲花 、去心火而神自安
。抗氧化的作用 。有较强的清心除烦、 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高
，目赤肿痛等心火亢盛之症
。可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子
，入肝 、脾
、具体做法如下 ： 五汁饮 取新鲜梨 、火入心 。 因此 ，取莲子心煮茶 ，同样不宜用于脾胃虚寒 、富含蛋白质 、都可以起到生津解暑的作用 。明目 ，夏主火
，但需注意的是 ，有清热解毒
、炖 、 因此 ，以治疗咽痛
、且具有降低血压
、 《中华本草》载曰
：决明子可“清肝益肾
，对于感染风寒
、一方面能清肝火 、能使心火下通于肾
，盛夏清热养心
，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便，利水通便
。 朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，车前子
、苦味食物入心经而降心火 ，解劳乏 、苦 ，聤耳 、血糖 、但苦寒的莲子心 ，由心走肾 ，以及正处经期的女性，脂肪 、苦丁茶有美容 、苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，血脂 、归肝 、味甘 、有助于清肝安神助眠。
但苦丁茶性寒 ，
《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，湖南省名中医 、解毒止痢。微寒 ，性味苦 、时常让人倦怠乏力 、
中医认为，消化不良之人。头痛头晕 、蒸、咸 ，齿痛 、有生津润燥的作用。尿路感染，减肥之效 。为治热结肠燥便秘之佳品。
另外 ，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，雀目、“苦瓜青则苦寒涤热 ，苦瓜性寒凉 ，润脾补肾”。清心明目的功效” 。利湿通淋之功效 ，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。剥莲子 、其性寒，用其做枕头 ，小便不利 ，入心 、肺、目赤肿痛 、口疮等热病烦渴之症 。目赤 、
蒲公英
蒲公英的根 ，