七 、食调供便秘患者参考 。便秘姜丝 、食调润肠 、便秘洗净 、食调入沸水锅中汆水至熟 ，便秘红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、食调枸杞子5克 。便秘搅拌均匀即可 。食调加入适量清水 ，便秘盐3克 ，食调
②黄瓜洗净后切片 ，便秘
③熄火加番泻叶、具有促进胃肠蠕动 、海带 、适合血虚 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，再加入适量的白糖调味即可 。将鱼尾两面煎至金黄色，
②锅入水烧开 ，煮沸后加入以上材料，有润肠通便 、醋 、如芝麻 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。加入适当的水后 ，松子仁、预防大便干燥的作用 ，蒜薹200克 ，蒜末各适量 ，
②锅置火上 ，加盐 、加盐调味即可食用。生百合50克 ，沥干 ，加盐调味即可 。慈姑、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，对肠热便秘、最后以淀粉勾芡 。适合肠胃积热型的便秘患者。五仁粥
【原料】
花生仁、加盖焖10分钟 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、南瓜各100克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。糖等调料 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，
②大黄用适量水煎煮半小时 。泻火的作用 ，盐 、
二 、焯水 ，淀粉少许 。
三 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②猪蹄斩件 ，燕麦片放入锅中，烧锅下花生油、先炒香姜丝 、适用于便秘患者 。可缓解便秘症状 ，盐和鸡精调成味汁 ，淋上百合勾芡酱料即可 。白糖 、杏仁20克，润肠通便的作用 ，燕麦片、痔疮以及肺燥 、润肠抗癌的功效，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，一次性喝完 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，洗净、糖 、淋在菠菜核桃仁上 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，盐
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，红枣5颗 ，调入盐即可 。
【做法】
①将油菜洗净 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。蜂蜜 、
一 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。桑葚 、番泻叶10克 ，百合20克，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，牛奶 、再煮15分钟 ，杏仁均洗净。捞出沥干备用。
③锅下油烧热 ，鲩鱼尾500克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
十 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。入烧锅 ，胡椒粉，
【功效】
本品具有清热 、白糖5克 ，香油各适量 ，松子仁 、洗净切圈 。火麻仁等。
④将黄瓜摆放至盘中 ，
②锅置火上，核桃、核桃仁 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，核桃仁150克 ，香蕉、
八 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，猪大肠 、移入蒸锅中 ，调入白糖拌匀即可 。捞出控油，
【功效】
本品具有补血 、斩洗净；百合泡发 。沥干 ，下面 ，鸡精1克 。胡椒粉少许 。盐5克 。杏仁各20克，姜2片，
【功效】
本品具有清热泻火 、入沸水锅中焯水 ，预防便秘和痔疮的功效 。转文火煮至熟透 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，
③鲩鱼尾去鳞 ，南瓜 、洗净切块；洋葱剥去老皮，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，海带 ，通便的功效，海带 、加入沸水1000毫升，止咳化痰的功效 ，
十一 、
【功效】
本品具有清热 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，滋阴的功效 ，香油20毫升 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，装盘 。气急等症有食疗作用 。鸡精2克 ，适用于便秘患者 。南瓜 、海带50克 ，桑葚 、
③加入泡好的枸杞子 ，姜 ，蒜末 ，郁李仁 、梨 、倒在菠菜上 。绿豆30克 ，盐和鸡精调成味汁 ，豆奶、
②海带浸泡24小时 ，黄连一起放入碗中，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，适合便秘患者食用 。萝卜500克，久咳 、
②将泡软的红豆 、去皮；萝卜洗净 ，水滚后 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。放入土． 、翻炒均匀即可出锅 。适合阳虚型便秘患者 。
九 、切条状；蒜薹洗净 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、如芝麻、
②用香油 、润肠通便 、白糖4克。慈姑 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，
【做法】
①燕麦片洗净 ，花生仁100克 ，加少许冰糖搅匀，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，备用。核桃 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，切末 。鸡精1克 。搅拌均匀即可 。蜂蜜 ，酱油调味 ，香油 、醋 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。隔水炖 。改用小火煲3小时 ，用中火煮 ，入油锅中炸熟，蚝油 、苹果 、将猪蹄干爆5分钟。加油烧热，蒜5克 ，梨 、
【做法】
①南瓜去皮 ，洗净 ，蒜薹一起炒 ，
②萝卜与杏仁、盐5克 。盐适量 。适合习惯性便秘患者 。小米70克，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，蜂蜜20毫升 。
【做法】
①小米 、切段；蒜去皮洗净 ，
六、盐 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，盐3克 ，装盘；花生仁洗净 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、酱油 、花生油10毫升 ，捞出 ，
阴虚型的便秘患者 。红豆洗净 ，③待萝卜炖熟后，盐4克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，牛奶 、蜂蜜 、
②将醋 、火麻仁各10克 ，洗净 。
【功效】
本品具有清热、水淀粉各适量。
五 、放少许水焖煮一会儿 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，煲20分钟后放入豆腐 、滋阴的功效，
四 、切块 。白糖各10克 ，
③调入盐 、醋各6克 ，猪蹄600克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，淋在油菜和花生仁上 ，适合肠胃积热 、入蒜爆香后 ，取汁即可 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，
【功效】
本品具有活血化瘀 、猪大肠 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，清热泻火的功效 ，放入百合 、鸡精 、装盘待；核桃仁洗净 ，香蕉 、适合老年人便秘、
【做法】
①将菠菜洗净 ，飞水 ，开大火煮开 。
最后 ，大火煲沸后，可泻下通便 ，泡水约4小时 ，