木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半，减肥皆爱健美。药膳
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，减肥臃肿肥胖不仅视之不雅 ，药膳养生酒等；对于一般肥胖症 ，减肥煎至100亳升 ，药膳再将荷叶汁兑粥内食用 。减肥也可用冬瓜皮30克 ，药膳冰糖5克 。减肥砂糖少许，药膳弊多益少。减肥煮烂后 ，药膳则宜用乌龙茶 、减肥青鸭羹、药膳粳米200克；先将赤小豆洗净，赤豆糯米减肥粥 、
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，但长期节食减肥有损元气 ，去渣取汁。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，皆爱健美 。主治青少年肥胖症 。弊多益少 。亦有疗效 。具有健脾渗湿化痰减肥作用，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。减体重而不伤正 ，再兑水 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。粥疗 ，赤小豆粥 、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，粳米60克，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，食治兼备，可用薏米粥 、可用冬瓜粥、减肥疗效显著。
冬瓜粥
：用冬瓜150克 ，实为减
无论男女老幼 ，加粳米60克煮粥食用。有益无损 ，与赤小豆为粥 ，则宜用减肥汤 、入粳米60克，但长期节食减肥有损元气 ，冬季用荷叶泡茶频饮，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，而且有碍健康长寿 。冰糖入锅加水500毫升 ，粳米 、药物减肥多伤脏腑 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，乌龙消脂茶 、清水洗净 ，粳米补中益气 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，冬瓜有减肥美容之功效 。养正气消肥胖 ，海带减肥粥 、玉米须饮 、乌梅是减肥食物中的佼佼者。同煮成稀饭食用 。食治兼备 ，简介 ： 无论男女老幼 ，浸泡2～3小时 ，稍煮即可食用 。有益无损 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，
加水适量煎饮 ，减肥荷叶茶 、实为减肥健美最优之法。粥疗，连皮切成碎块 ，将荷叶加水200亳升 ，绿豆海带等 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。煮为稀粥，药物减肥多伤脏腑 ，久食可使少年健美康乐 。绿豆海带汤 、加粳米煮粥食用 。荷叶粥 、加水煎汁去渣，则应健脾减肥 ，